Opis

Dodatak prehrani
Podržava fokus, imunitet i pamćenje
BioPerine® za poboljšanu apsorpciju
30-dnevna zaliha
Bez GMO
Prikladno za vegane
Bez glutena

Preporučeno korištenje
Kao dodatak prehrani, uzmite tri (3) kapsule jednom dnevno, s najmanje 8 oz. vode ili prema
uputama zdravstvenog radnika. Nemojte prekoračiti preporučenu dozu u razdoblju od 24
sata.

Drugi sastojci
Magnezijev stearat, hipromeloza.
Proizvod je proizveden u cGMP postrojenju.

Upozorenja
Čuvati izvan dohvata djece.
Ovaj proizvod nije namijenjen trudnicama i dojiljama, djeci mlađoj od 18 godina ili osobama
s zdravstvenim problemima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije korištenja ovog ili bilo
kojeg dodatka prehrani.
Nemojte koristiti ako je sigurnosna brtva oštećena ili nedostaje. Čuvajte na hladnom i
suhom mjestu. Činjenice o dodatku

Odricanje
Iako Studio Focus nastoji osigurati točnost svojih slika i informacija o proizvodima, neke
proizvodne promjene pakiranja i/ili sastojaka možda čekaju ažuriranje na našoj stranici. Iako
se artikli povremeno mogu isporučiti u alternativnom pakiranju, svježina je uvijek
zajamčena. Preporučamo da pročitate etikete, upozorenja i upute za sve proizvode prije
uporabe i da se ne oslanjate samo na informacije koje daje Studio Focus

Veličina porcije: 3 kapsule
Porcija po spremniku: 30
Količina po obroku %DV
Organski prah gljiva lavlje grive 2,1 g **
Ekstrakt ploda crnog papra (BioPerine®) 10 mg**
*Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na dijeti od 2000 kalorija.
**Postotak dnevne vrijednosti nije utvrđen.

Ostale informacije: 

9 zdravstvenih dobrobiti gljive lavlje grive (plus nuspojave)
Demencija
Depresija i anksioznost
Ozljeda živaca
Čir na želucu
Srčana bolest
Dijabetes
Rak
Upala
Imunološki sustav
Doziranje
Priprema
Obrasci
Sigurnost i nuspojave
Pitanja
Donja linija
Gljive lavlje grive su velike, bijele, čupave gljive koje nalikuju lavljoj grivi dok rastu. Sadrže
bioaktivne tvari koje imaju brojne blagotvorne učinke na organizam, posebice na mozak,
srce i crijeva.
Gljive lavlje grive, također poznate kao Hericium erinaceus, hou tou gu ili yamabushitake,
imaju i kulinarsku i medicinsku primjenu u azijskim zemljama poput Kine, Indije, Japana i
Koreje (1 Pouzdani izvor).
Evo devet zdravstvenih dobrobiti gljiva lavlje grive i njihovih ekstrakata, zajedno s dozama,
pripremom i nuspojavama.1. Može zaštititi od demencije
Sposobnost mozga da raste i stvara nove veze obično opada s godinama, što može objasniti
zašto se mentalno funkcioniranje pogoršava kod mnogih starijih osoba (2 Pouzdani izvor).
Studije su otkrile da gljive lavlje grive sadrže dva posebna spoja koji mogu potaknuti rast
moždanih stanica: hericenone i erinacine (3 pouzdani izvor).
Osim toga, studije na životinjama otkrile su da lavlja griva može pomoći u zaštiti od
Alzheimerove bolesti, degenerativne bolesti mozga koja uzrokuje progresivni gubitak
pamćenja.
Zapravo, pokazalo se da gljiva lavlje grive i njezini ekstrakti smanjuju simptome gubitka
pamćenja kod miševa, kao i da sprječavaju oštećenje neurona uzrokovano amiloid-beta
plakovima, koji se nakupljaju u mozgu tijekom Alzheimerove bolesti (4, 5, 6 Izvor).
Studija iz 2020. na osobama s blagom Alzheimerovom bolešću otkrila je da suplementacija s
1 gramom gljive lavlje grive dnevno tijekom 49 tjedana značajno poboljšava rezultate
kognitivnih testova u usporedbi s placebom (7 pouzdani izvor).
Sposobnost gljive lavlje grive da potiče rast živaca i štiti mozak od oštećenja uzrokovanih
Alzheimerovom bolešću može objasniti neke od njezinih blagotvornih učinaka na zdravlje
mozga.

Međutim, važno je napomenuti da je većina istraživanja provedena na životinjama ili u
epruvetama. Stoga je potrebno više studija na ljudima.
2. Pomaže u ublažavanju blagih simptoma depresije i tjeskobe
Do jedne trećine ljudi koji žive u razvijenim zemljama doživljava simptome tjeskobe i
depresije (8, 9).
Iako postoji mnogo uzroka tjeskobe i depresije, kronična upala bi mogla biti glavni čimbenik
koji pridonosi.
Istraživanja na životinjama otkrila su da ekstrakt gljive lavlje grive ima protuupalni učinak
koji može smanjiti simptome tjeskobe i depresije kod miševa (10 Pouzdani izvor).
Druge studije na životinjama otkrile su da ekstrakt lavlje grive također može pomoći u
regeneraciji moždanih stanica i poboljšati funkcioniranje hipokampusa, regije mozga koja
obrađuje sjećanja i emocionalne reakcije (11, 12).
Istraživači vjeruju da poboljšano funkcioniranje hipokampusa može objasniti smanjenje
tjeskobnog i depresivnog ponašanja kod miševa koji su primali ove ekstrakte.
Iako su ove studije na životinjama obećavajuće, vrlo je malo istraživanja koja uključuju ljude.
Jedna mala studija o ženama u menopauzi iz 2010. otkrila je da je svakodnevno jedenje
kolačića koji sadrže gljive lavlje grive tijekom 1 mjeseca pomoglo u smanjenju osjećaja
iritacije i tjeskobe koje su same prijavile (13, 14).
3. Može ubrzati oporavak od ozljeda živčanog sustava
Živčani sustav sastoji se od mozga, leđne moždine i drugih živaca koji putuju cijelim tijelom.
Ove komponente rade zajedno za slanje i prijenos signala koji kontroliraju gotovo sve
tjelesne funkcije.
Ozljede mozga ili leđne moždine mogu uzrokovati razne nepovoljne medicinske ishode.
Često uzrokuju paralizu ili gubitak mentalnih funkcija i može trebati dugo vremena da
zacijele.
Međutim, istraživanja su otkrila da ekstrakt gljive lavlje grive može pomoći ubrzati oporavak
od ovih vrsta ozljeda stimulirajući rast i popravak živčanih stanica (15, 16). Također može
pomoći u smanjenju ozbiljnosti oštećenja mozga nakon moždanog udara.
Međutim, nisu provedena istraživanja koja su uključivala ljude kako bi se utvrdilo bi li lavlja
griva imala isti terapeutski učinak na ozljede živčanog sustava kao što su pokazala
istraživanja na životinjama.4. Štiti od čira u probavnom traktu
Ulceri se mogu formirati bilo gdje duž probavnog trakta, uključujući želudac, tanko i debelo
crijevo.
Dva glavna čimbenika obično uzrokuju čir na želucu: prekomjerni rast bakterije H. pylori i
oštećenje sluznice želuca koje je često posljedica dugotrajne upotrebe nesteroidnih
protuupalnih lijekova (NSAID) (17 Pouzdani izvor).

Ekstrakt lavlje grive može zaštititi od razvoja čira na želucu inhibirajući rast H. pylori i štiteći
sluznicu želuca od oštećenja (18 Pouzdani izvor).
Nekoliko starijih studija otkrilo je da ekstrakt lavlje grive može spriječiti rast H. pylori u
epruveti, ali niti jedna studija nije ispitala ima li ekstrakt iste učinke unutar želuca
(19 Pouzdani izvor, 20 Pouzdani izvor).
Druga studija na životinjama iz 2013. pokazala je da je ekstrakt lavlje grive učinkovitiji u
sprječavanju čira na želucu uzrokovanih alkoholom od tradicionalnih lijekova za snižavanje
kiselosti – i bez ikakvih negativnih nuspojava (21 Pouzdani izvor).
Ekstrakt lavlje grive također može smanjiti upalu i spriječiti oštećenje tkiva u drugim
dijelovima crijeva. Zapravo, mogu pomoći u liječenju upalnih bolesti crijeva poput
ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti (22, 23, 24).
Studija iz 2016. provedena na osobama s ulceroznim kolitisom pokazala je da uzimanje
dodatka gljivama koji sadrži 14% ekstrakta lavlje grive značajno smanjuje simptome i
poboljšava kvalitetu života nakon 3 tjedna (25 Pouzdani izvor).
Međutim, kada je ista studija ponovljena na pacijentima s Crohnovom bolešću, dobrobiti su
bile otprilike iste kao kod placeba (26 Pouzdani izvor).
Važno je napomenuti da je biljni dodatak korišten u ovim studijama uključivao nekoliko vrsta
gljiva, tako da je teško zaključiti o učincima lavlje grive konkretno.
Općenito, istraživanja sugeriraju da ekstrakt lavlje grive može pomoći u sprječavanju razvoja
čira, ali potrebno je više istraživanja na ljudima.
5. Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Glavni čimbenici rizika za bolesti srca uključuju sljedeće:
pretilost
visoki trigliceridi
velike količine oksidiranog kolesterola
povećana sklonost stvaranju krvnih ugrušaka
Istraživanja pokazuju da ekstrakt lavlje grive može utjecati na neke od ovih čimbenika i
smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Studije na štakorima i miševima otkrile su da ekstrakt gljive lavlje grive poboljšava
metabolizam masti i snižava razinu triglicerida (27 Pouzdani izvor).
Jedna studija iz 2010. na štakorima koji su bili hranjeni hranom s visokim udjelom masti i
kojima su davane dnevne doze ekstrakta lavlje grive pokazala je 27% niže razine triglicerida i
42% manje debljanje nakon 28 dana (28 Pouzdani izvor).

Budući da se pretilost i visoki trigliceridi smatraju čimbenicima rizika za srčane bolesti, ovo je
jedan od načina na koji gljive lavlje grive doprinose zdravlju srca.
Studije iz epruvete također su otkrile da ekstrakt lavlje grive može spriječiti oksidaciju
kolesterola u krvotoku (29 Pouzdani izvor).
Oksidirane molekule kolesterola imaju tendenciju pričvrstiti se na stijenke arterija,
uzrokujući njihovo otvrdnjavanje i povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara.
Smanjenje oksidacije je korisno za zdravlje srca.
Štoviše, gljive lavlje grive sadrže spoj pod nazivom hericenon B, koji može smanjiti stopu
zgrušavanja krvi i smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara (30 Pouzdani izvor).
Čini se da gljive lavlje grive dobrotvore srcu i krvnim žilama na više načina, ali potrebne su
studije koje uključuju ljude da bi se to potvrdilo.
6. Pomaže u upravljanju simptomima dijabetesa
Dijabetes je bolest koja se javlja kada je sposobnost tijela da upravlja razinom šećera u krvi
smanjena. Kao rezultat toga, razine su stalno povišene.
Kronično visoke razine šećera u krvi s vremenom uzrokuju komplikacije poput bolesti
bubrega, oštećenja živaca u rukama i stopalima i gubitka vida.
Gljiva lavlja griva može biti korisna za liječenje dijabetesa poboljšavajući kontrolu šećera u
krvi i smanjujući neke od ovih nuspojava.
Nekoliko studija na životinjama pokazalo je da lavlja griva može uzrokovati znatno nižu
razinu šećera u krvi i kod normalnih miševa i kod miševa s dijabetesom, čak i pri dnevnim
dozama od samo 2,7 miligrama (mg) po funti (6 mg po kg) tjelesne težine (31 Pouzdani izvor,
32 Pouzdano Izvor).
Jedan od načina na koji lavlja griva snižava šećer u krvi je blokiranje aktivnosti enzima alfa-
glukozidaze, koji razgrađuje ugljikohidrate u tankom crijevu (33 Pouzdani izvor).
Kada je ovaj enzim blokiran, tijelo ne može tako učinkovito probaviti i apsorbirati
ugljikohidrate, što rezultira nižim razinama šećera u krvi.
Osim snižavanja šećera u krvi, ekstrakt lavlje grive može smanjiti dijabetičku bol živaca u
rukama i nogama.
Kod miševa s dijabetičkim oštećenjem živaca, 6 tjedana svakodnevnog uzimanja ekstrakta
lavlje gljive značajno je smanjilo bol, snizilo razinu šećera u krvi i čak povećalo razinu
antioksidansa (34 Pouzdani izvor).
Gljiva lavlje grive pokazuje potencijal kao terapeutski dodatak dijabetesu, ali potrebno je
više istraživanja kako bi se točno odredilo kako bi se mogla koristiti kod ljudi.
7. Može pomoći u borbi protiv raka

Rak nastaje kada se vaša DNK ošteti, uzrokujući diobu i replikaciju stanica bez kontrole.
Neka istraživanja sugeriraju da gljiva lavlja griva ima sposobnost borbe protiv raka
zahvaljujući nekoliko svojih jedinstvenih spojeva (35, 36).
Zapravo, kada se ekstrakt lavlje grive pomiješa s ljudskim stanicama raka u epruveti, one
uzrokuju brže umiranje stanica raka. To je dokazano s nekoliko vrsta stanica raka, uključujući
stanice raka jetre, debelog crijeva, želuca i krvi (37, 38, 39, 40). Međutim, barem jedna
starija studija nije uspjela ponoviti te rezultate (41 Pouzdani izvor).
Osim što ubija stanice raka, dokazano je da ekstrakt lavlje grive usporava širenje raka.
Jedna studija iz 2013. na miševima s rakom debelog crijeva otkrila je da uzimanje ekstrakta
lavlje grive smanjuje širenje raka na pluća za 69% (42 Pouzdani izvor).
Drugo istraživanje iz 2014. pokazalo je da je ekstrakt lavlje grive učinkovitiji od tradicionalnih
lijekova protiv raka u usporavanju rasta tumora kod miševa, uz manje nuspojava (43
pouzdani izvor).
Nekoliko studija na životinjama otkrilo je da ekstrakt lavlje grive smanjuje markere upale i
oksidativnog stresa kod glodavaca i može biti posebno koristan u liječenju upalne bolesti
crijeva, oštećenja jetre i moždanog udara (22, 50, 51).
Gljive lavlje grive također mogu pomoći u smanjenju nekih zdravstvenih rizika povezanih s
pretilošću, budući da se pokazalo da smanjuju količinu otpuštanja masnog tkiva upalom (52
pouzdani izvor).
Potrebno je više studija kako bi se utvrdile potencijalne zdravstvene koristi kod ljudi, ali
rezultati laboratorijskih studija i studija na životinjama su obećavajući.9. Jača imunološki
sustav
Snažan imunološki sustav štiti tijelo od bakterija, virusa i drugih uzročnika bolesti.
S druge strane, slab imunološki sustav izlaže tijelo većem riziku od razvoja zaraznih bolesti.
Istraživanja na životinjama pokazuju da gljiva lavlje grive može ojačati imunitet povećanjem
aktivnosti crijevnog imunološkog sustava, koji štiti tijelo od patogena koji ulaze u crijeva kroz
usta ili nos (53 Pouzdani izvor).
Ovi učinci mogu djelomično biti posljedica korisnih promjena u crijevnim bakterijama koje
stimuliraju imunološki sustav (54 pouzdani izvor).
Studija iz 2012. čak je otkrila da je svakodnevno uzimanje ekstrakta lavlje grive gotovo četiri
puta produžilo životni vijek miševa kojima je ubrizgana smrtonosna doza bakterije salmonele
(55 Pouzdani izvor).
Učinci gljive lavlje grive na jačanje imuniteta vrlo su obećavajući, ali ovo područje
istraživanja još uvijek je u razvoju.

Doziranje
Ne postoji standardna doza za gljive lavlje grive. Najsigurnija, najkorisnija količina ovisi o
čimbenicima poput vaše dobi i cjelokupnog zdravlja. Možda ćete htjeti razgovarati s
liječnikom o pravoj dozi za vas.
Za poboljšanje kognicije neki istraživači preporučuju 3 do 5 grama dnevno. (56)
U studiji iz 2020., ljudi u dobi od 50 i više godina s blagim simptomima Alzheimerove bolesti
pokazali su značajno poboljšanu kognitivnu funkciju nakon uzimanja tri kapsule lavlje grive
od 350 mg dnevno tijekom 49 tjedana. (7 Pouzdani izvor)
Uzimanje tri kapsule od 400 mg dnevno tijekom 8 tjedana pomoglo je ublažiti depresiju,
anksioznost i poremećaje spavanja za 77 osoba koje su imale prekomjernu tjelesnu težinu ili
su bile pretile, prema studiji iz 2019. (57 Pouzdani izvor)
Kako pripremiti lavlju grivu
U gljivama lavlje grive možete uživati sirove, kuhane, sušene ili potopljene kao čaj.
Mnogi ljudi opisuju njihov okus kao "poput plodova mora", često ga uspoređujući s
rakovima ili jastozima (58 Pouzdani izvor).
Gljive se mogu kuhati i poslužiti u jelima poput rižota, tjestenine ili juhe.
Prah gljive lavlje grive može se umiješati u vruću vodu, čaj, kavu, smoothie ili druge napitke.
Također se može dodati u juhu, varivo ili umak. Oblici
Svježe gljive lavlje grive imaju najveće zdravstvene prednosti, prema nekim istraživačima.
Međutim, metode uzgoja mogu utjecati na ljekovita svojstva gljiva. (59)
Gljive lavlje grive dostupne su u slobodnoj prodaji u nekim od sljedećih oblika:
tablete
kapsule
puder
tinkture
Međutim, istraživači savjetuju da trenutačno ne postoje smjernice koje bi osigurale
sigurnost i učinkovitost ovih proizvoda. Sigurnost i nuspojave
Nijedna studija koja uključuje ljude nije ispitala nuspojave gljive lavlje grive ili njezinog
ekstrakta, ali čini se da su vrlo sigurni.
Nisu uočeni nikakvi štetni učinci kod štakora, čak ni pri dozama od čak 2,3 grama po funti (5
grama po kg) tjelesne težine dnevno tijekom 1 mjeseca ili nižim dozama tijekom 3 mjeseca
(60 Pouzdani izvor, 61 Pouzdani izvor, 62 Pouzdani izvor).
No svi koji su alergični ili osjetljivi na gljive trebali bi izbjegavati lavlju grivu jer je to vrsta
gljive.
Postoje dokumentirani slučajevi ljudi koji su imali otežano disanje ili osip na koži nakon
izlaganja gljivama lavlje grive, što je vjerojatno povezano s alergijama (63, 64).

Često postavljana pitanja
Jesu li gljive lavlje grive dobre za vas?
Ljudi koriste lavlju grivu za razne zdravstvene probleme, poput smanjenja rizika od srčanih
bolesti, jačanja imunološkog sustava i upravljanja dijabetesom. Međutim, potrebna su
dodatna istraživanja kako bi se potvrdile te prednosti. Čini se da je Lavlja griva sigurna za
korištenje, sve dok razgovarate s liječnikom prije nego što je počnete koristiti i pažljivo
slijedite upute.
Poboljšava li lavlja griva pamćenje?
Lavlja griva sadrži tvari koje mogu doprinijeti rastu živaca, a neke studije su pokazale da bi
njezina uporaba mogla potaknuti razmišljanje i pamćenje te pomoći u zaštiti od
Alzheimerove bolesti. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja.
Je li lavlja griva dobra za ADHD?
Neki ljudi koriste lavlju grivu za ADHD zbog njezinog potencijala da zaštiti i poboljša rad
mozga. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru ovu upotrebu.
Je li lavlja griva nezakonita?
Lavlja griva je legalna za kupnju i korištenje. Međutim, zbog svoje rijetkosti, zaštićena je
vrsta u nekim zemljama i saveznim državama SAD-a, zbog čega je traženje hrane nezakonito.
Provjerite lokalne propise planirate li tražiti lavlju grivu i uvijek se pobrinite da lavlju grivu
nabavite iz uglednog i održivog izvora (65).
Donja linija
Dokazano je da gljiva lavlja griva i njezin ekstrakt imaju različite zdravstvene prednosti.
Istraživanje je pokazalo da lavlja griva može zaštititi od demencije, smanjiti blage simptome
tjeskobe i depresije te pomoći u popravljanju oštećenja živaca.
Također se pokazalo da ima snažna protuupalna, antioksidativna svojstva i sposobnosti
jačanja imuniteta te da smanjuje rizik od bolesti srca, raka, čira i dijabetesa kod životinja.
Iako su trenutna istraživanja obećavajuća, potrebno je više studija koje uključuju ljude kako
bi se razvile praktične zdravstvene primjene gljiva lavlje grive.
Često postavljana pitanja
Jesu li gljive lavlje grive dobre za vas?
Ljudi koriste lavlju grivu za razne zdravstvene probleme, poput smanjenja rizika od srčanih
bolesti, jačanja imunološkog sustava i upravljanja dijabetesom. Međutim, potrebna su
dodatna istraživanja kako bi se potvrdile te prednosti. Čini se da je Lavlja griva sigurna za
korištenje, sve dok razgovarate s liječnikom prije nego što počnete koristiti i pažljivo slijedite
upute.

Poboljšava li lavlja griva pamćenje?
Lavlja griva sadrži tvari koje mogu pridonijeti rastu živaca, a neke su studije pokazale da bi
njezina uporaba mogla potaknuti razmišljanje i pamćenje te pomoći u zaštiti od
Alzheimerove bolesti. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja.
Je li lavlja griva dobra za ADHD?
Neki ljudi koriste lavlju grivu za ADHD zbog njezinog potencijala da zaštite i poboljšaju rad
mozga. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru ovu upotrebu.
Je li lavlja griva nezakonita?
Lavlja griva je legalna za kupnju i korištenje. Međutim, zbog svoje rijetkosti, zaštićena je
vrsta u nekim zemljama i saveznim državama SAD-a, zbog čega je traženje hrane nezakonito.
Provjerite lokalne propise planirate li tražiti lavlju grivu i uvijek se pobrinite da lavlju grivu
nabavite iz uglednog i održivog izvora (65).
Donja linija
Dokazano je da gljiva lavlja griva i njezin ekstrakt imaju različite zdravstvene prednosti.
Istraživanje je pokazalo da se lavlja griva može zaštititi od demencije, smanjiti simptome
tjeskobe i depresije te pomoći u popravljanju oštećenja živaca.
Također se pokazalo da ima snažna protuupalna, antioksidativna svojstva i sposobnost
jačanja imuniteta te da smanjuje rizik od bolesti srca, raka, čira i dijabetesa kod životinja.
Iako su trenutna istraživanja obećavajuća, potrebno je više studija koje uključuju ljude kako
bi se razvile praktične zdravstvene primjene gljiva lavlje grive.
Izvor
https://www.healthline.com/